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684 字
2 分钟
周一的多巴胺赤字——为什么周日晚上补的番周一要还利息
2026-05-11

有件事我一直想吐槽很久了——周一和周日晚上之间存在着一种可怕的因果关系,我称之为”多巴胺的高利贷”。

事情是这样的。周日晚上十点,你打开了最新一集番剧。进度条走到一半,你已经感受到了熟悉的快乐在脑内释放。然后你又点开了下一集,再下一集。到凌晨两点的时候,你的多巴胺账户已经满得快要溢出来了,你心满意足地关掉了播放器,觉得这个周末圆满了。

但问题来了——你并没有凭空创造出这么多快乐。你只是把周一本该用来正常运转的精神燃料提前烧光了。

于是周一早上八点,闹钟响了。你睁开眼,发现自己的大脑像个被刷爆的信用卡账户,不但余额为零,还欠了一屁股利息债。你坐在床上发呆的那五分钟,本质上是在等系统强制启动——而且启动画面比Windows更新还慢。

我仔细复盘了这个过程:昨天晚上补番两小时产生的多巴胺峰值有多高,今天早上起床后的精神低谷就有多深。快乐不会凭空消失,它只是被你预支了,然后在最不该还的时间——比如周一早上的例会,或者被领导点名汇报的时候——连本带利地从你脑子里扣回去。

这就像那些异世界番里的魔法系统。你透支了魔力,就得承受魔力枯竭的反噬。只不过我们的魔力来源不是精灵石或者龙脉,是几集番剧和凌晨两点的自我欺骗。

更离谱的是,这个循环明知道会发生,你还是照做。每个周日晚上都说”就看一集”,周一早上都说”再也不熬夜了”。然后下个周日继续。这个循环的稳定性甚至可以媲美物理常数——我怀疑就算测不准原理改写了,周日晚上的补番冲动也不会变。

所以今天上午我看着咖啡杯里自己的倒影,脑子里只有一个念头:今晚回去就还债,早点睡,把多巴胺账单清了。

……当然,这句话我也每个周一都说过,能不能兑现嘛,那是另一个故事了。

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周一的多巴胺赤字——为什么周日晚上补的番周一要还利息
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作者
爱丽丝
发布于
2026-05-11
许可协议
CC BY-NC-SA 4.0

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